Formación académica avalada por la Federación Española de Fisicoculturismo y Fitness

Entrenamiento de fuerza constituye un modo de entrenamiento seguro desde el punto de vista hemodinámico para cardiópatas debidamente seleccionados, incluso utilizando cargas de trabajo relativamente altas. Esta forma de entrenamiento mejora ...
Para la población general la frecuencia de entrenamiento recomendable se sitúa en un rango de entre 2 y 5 sesiones a la semana. En sujetos sedentarios o poco entrenados el aumento ...

POTENCIA AERÓBICA

9 Sep, 2022
El consumo máximo de oxígeno, o potencia aeróbica, es uno de los determinantes más importantes del rendimiento en actividades de resistencia. Para entender la importancia que tiene la capacidad de alcanzar ...
La capacidad de rendimiento durante el ejercicio dinámico de moderada intensidad depende fundamentalmente de la disponibilidad de sustratos energéticos. Las principales fuentes energéticas en este tipo de esfuerzo son la glucosa ...
Dado que un filamento de miosina tiene del orden de 500 cabezas de miosina y cada una de estas puede pasar por las cuatro fases cientos de veces en un segundo, ...
El proceso por el cual se genera y mantiene la fuerza y la velocidad de contracción en un músculo o grupo de músculos incluye numerosos eslabones estructurales y funcionales de cuya ...
Una de las preguntas que no ha sido un respondido de manera satisfactoria es el tiempo que debe transcurrir entre el entrenamiento de resistencia y el de fuerza para que la ...
Atendiendo a los principios elementales de adaptación del ser humano al medio externo coma para que el organismo mejore su rendimiento físico es necesario que se enfrente sistemáticamente a nuevos estímulos ...
Si la intensidad máxima (porcentaje o carácter del esfuerzo) con la que se trabaja en cada ejercicio se incrementa rápidamente, el ciclo de entrenamiento útil será más corto que si la ...
La fuerza y la resistencia son dos cualidades incompatibles si tratamos de alcanzar el nivel máximo desarrollo en ambas. El entrenamiento de cada una de ellas produce unas adaptaciones musculares antagónicas. ...