Formación académica avalada por la Federación Española de Fisicoculturismo y Fitness

ASPECTOS FISIOLÓGICOS DEL EJERCICIO FÍSICO EN LA MUJER Respuestas y adaptaciones cardiovasculares   Parte de las diferencias encontradas entre hombres y mujeres en la respuesta cardiovascular al ejercicio. Son debidas al ...
Los hidratos de carbono que ingerimos con la dieta se absorben en forma de monosacáridos en las células intestinales tras someterse a las enzimas de la digestión (amilasas, disacaridasas). La mayor ...
El entrenamiento tradicional de ejercicios de fuerza con cargas altas (FCA) aumenta la fuerza máxima. Un porcentaje alto de población busca continuamente oportunidades para superar los límites superiores de fuerza. Por ...
La fuerza depende de aspectos contráctiles (musculares), neuronales y biomecánicos. El tipo de fibra predominante (genética), grosor del músculo y ángulo de peneación de las fibras tienen un papel fundamental a ...
La forma en la que el músculo genera tensión es muy variada, permitiendo crear clasificaciones específicas muy variadas. Casi todas ellas parten de los conceptos de tensión tónica (mantenida) y tensión ...
Desde hace años ha existido controversia sobre si realizar estiramiento estático podría afectar negativamente al desarrollo de fuerza y potencia muscular. Un metaanálisis reciente examinó los efectos crónicos de los ejercicios ...
A la hora de ir al gimnasio, son muy pocos los que le dedican una parte de su entrenamiento semanal al entrenamiento de los extensores de tronco de forma específica. Sin ...
Combinar un programa de entrenamiento de fuerza junto con un aporte energético extra mejora el efecto anabólico, produciendo ganancias de masa libre de grasa. En esta línea, existen autores que han ...
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la obesidad como una acumulación excesiva de grasa en el tejido adiposo, provocando un impacto negativo sobre la salud. Sin embargo, se puede ...
Aceptando que no existe la contracción isotónica concéntrica, existen diferentes fases durante la realización de una repetición en lo que se refiere a reclutamiento muscular. Moviendo el mismo peso con una ...