El enfoque de entrenamiento de fuerza mediante series en clusters, propuesto por Tufano, Brown, & Haff (2017), entre otros, se ha destacado como una metodología beneficiosa desde el rendimiento, aunque, especialmente puede ofrecer ventajas en pacientes cardíacos. Esta técnica implica dividir una serie tradicional en bloques de repeticiones con pausas cortas entre ellos.

La fosfocreatina (PCr), un sustrato energético esencial para las contracciones musculares, se recupera después de 180 segundos aprox. Los clusters, al incorporar pausas intra-series, optimizan la recuperación de la PCr, atenuando la fatiga en comparación con las series tradicionales, según lo indicado por Tufano, Brown, & Haff (2017) y Vargas-Molina et al. (2022).

En el contexto de pacientes cardíacos, las series en clusters ofrecen ventajas significativas. Presentan una mayor seguridad al distribuir el trabajo en intervalos más cortos, permitiendo a los pacientes realizar ejercicios de fuerza con menos estrés cardiovascular, como sugiere Way et al. (2023). Además, la viabilidad se mejora al hacer que las sesiones sean más manejables para aquellos con dificultades en periodos de ejercicio continuo más largos.

La individualización y supervisión por profesionales cualificados son esenciales, asegurando que la prescripción del ejercicio se alinee con la salud del individuo y permitiendo ajustes según sea necesario. La eficacia se mantiene al mantener la intensidad, lo que permite a los pacientes acumular volumen y lograr adaptaciones de entrenamiento sin sobreexcitarse, según Way et al (2023).

Aunque la evidencia preliminar sugiere que el entrenamiento de fuerza con clusters puede conducir a respuestas hemodinámicas más seguras en pacientes cardíacos, se destaca la necesidad de investigación empírica. Los estudios futuros deben abordar respuestas fisiológicas, seguridad y resultados a largo plazo de este método en poblaciones cardíacas, como indica Way et al., (2023). En resumen, las series en clusters representan una estrategia prometedora para mejorar la seguridad y eficacia del entrenamiento de fuerza en pacientes cardíacos, subrayando la importancia de la individualización y supervisión en entornos clínicos.

• Tufano, J. J., Brown, L. E., & Haff, G. G. (2017). Theoretical and Practical Aspects of Different Cluster Set Structures: A Systematic Review. J Strength Cond Res, 31(3), 848-867. doi:10.1519/JSC.0000000000001581
• Vargas-Molina, S., Petro, J., Bonilla, D., Vaz-Valle, E., Carbone, L., Cannataro, R., & Benírez-Porres, J. (2022). Cluster Sets for Muscle Hypertrophy: A Short Review. OBM Intergrative and Complementary Medicine, 7(1). doi:doi:10.21926/obm.icm.2201010
• Way, K. L., Thomas, H. J., Parker, L., Maiorana, A., Keske, M. A., Scott, D., . . . Tran, D. L. (2023). Cluster Sets to Prescribe Interval Resistance Training: A Potential Method to Optimise Resistance Training Safety, Feasibility and Efficacy in Cardiac Patients. Sports Med Open, 9(1), 86. doi:10.1186/s40798-023-00634-z