Una de las cuestiones interesantes relacionadas con el entrenamiento de fuerza y resistencia es posible la influencia que pueda tener el entrenamiento y la mejora de fuerza sobre el rendimiento en resistencia. Dicha influencia se puede medir por el efecto sobre el consumo máximo de oxígeno, el umbral de lactato, la velocidad o potencia de umbral, el tiempo empleado en una distancia determinada y la economía de carrera o de la actividad física propia de cada especialidad de resistencia.

Según algunos estudios, existe la posibilidad de mejorar conjuntamente la fuerza y la resistencia, y esto significa que el entrenamiento y mejora de la fuerza puede influir positivamente sobre la mejora de la resistencia, sin que, generalmente, se dé un aumento paralelo del VO2máx.

Un grupo de sujetos físicamente activos practicantes de actividades deportivas de forma recreacional, que realizó un entrenamiento de fuerza, que consistía, principalmente, en cinco series de cinco repeticiones con el máximo peso posible, proporcionó una mejora del tiempo de ejecución de un esfuerzo en bicicleta del 47% y en carrera del 12% a pesar de que no hubo cambios en el VO2máx. en términos relativos. Dado que el consumo máximo de oxígeno no se modifica, los cambios en la resistencia se atribuyen al incremento de fuerza muscular o la potencia (Hickson y col. 1980b).

González Badillo, J. J. y Ribas Serna, J. (2018), Problemática del entrenamiento simultáneo de la fuerza y la resistencia, Programación del entrenamiento de fuerza (pp. 236 y 237). INDE (E.d.)