ASPECTOS FISIOLÓGICOS DEL EJERCICIO FÍSICO EN LA MUJER
Respuestas y adaptaciones cardiovasculares
Parte de las diferencias encontradas entre hombres y mujeres en la respuesta cardiovascular al ejercicio. Son debidas al menor tamaño del corazón y en especial del ventrículo izquierdo, que condiciona un menor volumen sistólico en la mujer. Por ello, para la misma intensidad de esfuerzo, las mujeres entrenadas tienen una respuesta más alta de la frecuencia cardíaca para cualquier nivel de trabajo submáximo con respecto a los hombres del mismo nivel de entrenamiento, no obstante la frecuencia cardíaca máxima es generalmente la misma en ambos sexos. Otro factor que puede justificar un menor rendimiento es el menor volumen sanguíneo en la mujer.
La mujer durante su etapa fértil padece sangrados menstruales todos los meses, por lo que tiene una mayor susceptibilidad de padecer anemias; si además esa mujer es deportista, se le suma la mayor incidencia de hemólisis, deficiencias de hierro o defectos nutricionales que son nuevamente factores que conllevarán a un mayor riesgo de padecer anemias. En este sentido, se conoce ampliamente la necesidad de una concentración normal de hemoglobina para un adecuado rendimiento desde el punto de vista aeróbico.
- Pérez Ruiz (2006), Aspectos fisiológicos del ejercicio físico en la mujer, Fisiología del ejercicio (pp. 643-644). PANAMERICANA (E.d.)
