Cuando la resistencia utilizada es igual o superior al 90% del 1 RM, la velocidad de ejecución tiene que ser prácticamente la máxima posible, porque con estos porcentajes no se puede regular la velocidad, o se realiza el movimiento la máxima velocidad o no se puede realizar. Sin embargo, con porcentajes inferiores al 85 al 90% puede tener mucha importancia que el movimiento se realiza la máxima velocidad o no. Por tanto, aunque el número de rep/ser sea el mismo y con el mismo carácter de esfuerzo (CE), el efecto del entrenamiento aún puede ser distinto, pues la velocidad de ejecución, y la potencia desarrollada, pueden acentuar el efecto hacia una mayor capacidad de producción de fuerza en la unidad de tiempo y de máxima potencia, hacia una mayor velocidad de acortamiento muscular y hacia una reducción del déficit entre otros efectos de tipo neuromuscular. En definitiva, lo que tendríamos que controlar de nuevo sería el carácter de esfuerzo en relación con la máxima velocidad y potencia con la que el sujeto podría desplazar la resistencia empleada. Es decir, a qué porcentaje de velocidad y la potencia máxima se realiza el movimiento.

González Badillo, J. J. y Ribas Serna, J. (2018), La carga de entrenamiento, Programación del entrenamiento de fuerza (pp. 134 y 135). INDE (E.d.)